Beslenme

Kilo Aldıran Yiyecekler

Biz istesek de istemesek de maalesef toplum vücudumuzun nasıl göründüğüne duyarlı bir halde. İnsanlar genelde kilo vermeye çalışırken, nadir olarak da kilo kazanmak isteyen insanlar da mevcut. Yemek belirgin bir çözüm, fakat ne yemeliyiz? Abur cubur tuzağına düşmek istemezsiniz. Bu boş kalorilerin yardımı olmayacak. Kilo almaya çalışırken sağlıklı ve fiyatı uygun yiyecekler bulmak asıl hedefiniz olmalı. …

Kilo Aldıran Yiyecekler Devamı »

Emziren Anneler Nasıl Beslenmeli?

Emzirme dönemi bilindiği üzere çok özel bir dönemdir. Bunun öncesinde daha önemli olan dönem ise hamilelik dönemidir. Anneler kendine ne kadar iyi bakarsa hem kendi vücutlarındaki depoları dolu tutmak hem de bebekleri iyi beslemek üzerine çok önemli katkılar görecektir. Doğum sonrasında hemen emzirmeye başlayacağınız içim hamileliğin başından itibaren depolarınızı dolu tutmanız hem kendi sağlığınız hem …

Emziren Anneler Nasıl Beslenmeli? Devamı »

Basura İyi Gelen Besinler

Yetişkinlerin yaklaşık %50 si  rektumda veya anüste hemoroid ya da rektumda anüs bulunan enfeksiyöz damarlarında sorunlar yaşarlar bu durum genellikle  50 yaşında baş gösterir. Basur belirtileri kişiden kişiye değişir.Belirtiler arasında anal ağrı ve kaşıntı, ağrılı bağırsak hareketleri, anüsün yakınında hassas kabarıklıklar ve silinmeden sonra göreceğiniz kanlı tuvalet kağıdı basur belirtilerinden bir kaçıdır. Basur neden olur …

Basura İyi Gelen Besinler Devamı »

Deriye İyi Gelen Yiyecekler

Sağlıklı bir deriye ve cilde sahip olmak için tüketilen gıdaların önemi bir hayli büyüktür. Çünkü beslenme alışkanlıkları direkt olarak deri ile ilişki halindedir. O yüzden sağlıklı bir deriye sahip olmak ve çeşitli deri hastalıklarına yakalanma ihtimalini azaltmak için doğru yiyecekleri düzenli olarak tüketmek çok önemlidir. Bunun için de deriye iyi gelen yiyecekler mutlaka beslenme alışkanlıklarına …

Deriye İyi Gelen Yiyecekler Devamı »

Zayıflatan Ve Tokluk Hissi Veren Besinler, Gıdalar

Gündelik yaşantınızda düzenli ve dengeli olarak beslenmenize dikkat ettiğinizde aslında herşey çok kolaylaşacaktır. Artık aynalar size dost olacak ve hayattan daha fazla zevk alabileceksiniz. Biraz dikkat ve özen gerekiyor sadece. Yumurta, gündelik hayatımızda hem alınması kolay hem de protein açısından zengin bir gıdadır. Protein içeren bir gıda olduğundan dolayı tüketilmesi tokluk hissi verecektir. Biraz yağsız …

Zayıflatan Ve Tokluk Hissi Veren Besinler, Gıdalar Devamı »

İdeal kiloya ulaşmanın yolları

Kadınların güzel görünmek uğruna ortak hayalleri ve emelleri arasında yer ideal kiloya ulaşmanın yolları aslında izlenmesi gereken basit yöntemler sayesinde mümkün olabilmektedir. İdeal kiloya ulaşmanın yolları konusunda ilk yapmamız gereken yavaş ve iyi çiğneyerek yeme alışkanlığını edinmemizden geçmektedir. Yavaş yeme alışkanlığı tokluk hissi yaklaşık 20 dakika sonra fark edildiğinden sizin fazla tüketim yapmamanızı iyi çiğneme …

İdeal kiloya ulaşmanın yolları Devamı »

B12 vitamini nedir ? Hangi besinlerde B12 vitamini bulunur?

B12 VİTAMİNİ NEDİR? B12 vitamini’nin ilk görevi sinir sisteminin korunması ve kırmızı kan hücresi üretimidir. B12 vitamini suda çözünen vitaminler grubundadır ve vücut gereken yani ihtiyacı kadar olanı vitamini karşıladıktan sonra, geri kalan fazlalığı idrar yolu ile atar. Bu durumdan dolayı B12 vitamini düzenli olarak alınmalı. Genelde hayvansal ve bitkisel gıdalardan bulunur fakat hayvansal gıdalardan …

B12 vitamini nedir ? Hangi besinlerde B12 vitamini bulunur? Devamı »

Açlığı Bastırma Yöntemleri

Kilo özellikle günümüzde büyük bir problem olarak karşımıza çıkmaktadır. Daha önceleri sıklıkla bayanlarda rastlanan bu problem artık çocuk yaştaki bireylere kadar düşmüştür. Çocuklarımız daha çok erken yaşlarda obez sınıfına girmekte ve hayatını böyle devam ettirmek zorunda kalmaktadır. Bunun en büyük sebepleri arasında tüketilen sağlıksız ve hormonlu yiyecekler gösterilmektedir. Açlığınızı kontrol altına alın Açlık bastırmak bir …

Açlığı Bastırma Yöntemleri Devamı »

Yoğurdun Faydaları Nelerdir?

Yoğurt vücutta sindirimi kolay ve besleyici özelliği bulunan bir besin  maddesi olmakla birlikte vücuda çeşitli faydaları bulunur. Cilde,dişe,tırnağa,yağ yakımına,kabızlığa ağız kokusuna ve daha birçok probleme iyi geldiği bilinmektedir. İpeksi bir cilt için Gece yatmadan önce yüzümüzdeki makyajı temizledikten ve yüzümüzü güzelce yıkadıktan sonra 2 tatlı kaşığı yoğurda yarım çay kaşığı papatya yağını ekliyoruz. Yüzümüze masaj …

Yoğurdun Faydaları Nelerdir? Devamı »

Zayıflatan Şifalı Bitkiler Nelerdir ?

Şifalı bir çok bitki, doğada kendiliğinden yetişir ve sağlığımız için oldukça faydalıdır. Birçok bitki de sağlıktan daha çok zayıflama konusunda büyük yardımcılığı vardır. Bu şifalı bitkilerden bazılarını sizlere tanıtmak gerekirse; Atkuyruğu; Sıkılaştırma ve idrar söktürücü özelliği bulunan bir bitki olup yaprak, saplarından tamamen faydalanılmaktadır. Bu bitkiyi aynı zamanda yaralarınızın iyileşmesi için de kullanabilirsiniz. Limon yağı: …

Zayıflatan Şifalı Bitkiler Nelerdir ? Devamı »