Hazımsızlık karnın üst kısmındaki rahatsızlığı tanımlayan genel bir terimdir. Hazımsızlık bir hastalık değildir, şişkinlik de denilen bu rahatsızlık her insanın karşılaşabileceği birşeydir. Ayrıca sanılanın aksine belirtileri geğirme ve bulantı değildir. Neyse ki, hazımsızlığı önlemek ya da tedavi etmek mümkün olabilir.
Hazımsızlık (Şişkinlik) için Bitkisel Tedavi
- Nane ile bitkisel çay içerek.
- Gevşeme teknikleri, bilişsel terapi ve hipnoterapi dahil olmak üzere psikolojik yöntemler.
Bunlar hazımsızlığı rahatlatır. Ama unutmayın, bu ürünlerin etkisi genellikle kanıtlanmamıştır
İlaçlar En çok mide asidi azaltan veya mideden ince bağırsağa hareket gıda yardımcı olmak için tasarlanmıştır.
Hazımsızlık ilaç türleri şunlardır:
- Antasitler. Alka-Seltzer, Maalox, Mylanta, Tums, ve diğerleri nötralize mide asidi tarafından over-the-counter kullanılabilir. Yan etkileri ishal ve kabızlıktır. Bunlar genellikle doktorların tavsiye ettiği ilk ilaçlardır.
- H-2-reseptör antagonistleri (H2RAs). Bu ilaçların Oluşabilecek olası yan etkileri baş ağrısı, bulantı, kusma, kabızlık, ishal ve morarma veya kanama sayılabilir.
- Proton pompa inhibitörleri (PPI). Bu ilaçlar daha etkili H2RAs fazla mide asidini azaltır. Olası yan etkiler sırt ağrısı, ağrıları, öksürük, baş ağrısı, baş dönmesi, karın ağrısı, gaz, bulantı, kusma, kabızlık ve ishaldir. Uzun süreli kullanımda, nadiren, kemik kırıkları ile ilişkili bulunmuştur.
- Doktorunuz bir antidepresan ilaç önerebilir. Bu reçeteli ilaçlar ağrı hissi sizin azaltarak hazımsızlık rahatsızlığı artırabilir.
Hazımsızlık olan çoğu kişide aşağıdaki belirtilerden biri vardır:
- Yemek sırasında Erken dolgunluk Yemeğin yarısında doyma hissi
- Üst karın ağrısı. Göğüs kemiğinizin (sternum) ve göbek altındaki arasındaki bölgede şiddetli ağrı.
- Karnın üst kısmında yanma. Siz rahatsız bir sıcaklık veya göğüs ve göbek arasında yanma hissi.
Hazımsızlık birlikte Daha az sıklıkla görülen semptomlar şunlardır:
- Kusma derecesinde Bulantı
- Şişkinlik. Mideniz, şiş sıkı ve rahatsız hissettirir.
Bazen hazımsızlık yaşan kişilerin mideseinde yanma olabilir ama mide ekşimesi ve hazımsızlık iki ayrı durumlardır. Mide yanması göğüs ortasında bir ağrı veya yanma hissi gibidir. Yemek sırasında boyun ve sırt içine yayılabilir.
Hafif hazımsızlık genellikle endişelenecek bir şey değildir. Rahatsızlık iki haftadan fazla devam ederse doktorunuza danışın. Şunlar varsa doktorunza başvurun;
- İstemsiz kilo kaybı
- Tekrarlanan kusma
- Siyah, katran gibi dışkı
- Göz ve ciltte (sarılık) Sarı boya gibi
Bunlar Varsa derhal tıbbi yardım alın:
- Nefes darlığı, terleme veya boyun veya kol yayılan göğüs ağrısı
- Eforla veya stresle görülen Göğüs ağrısı
Hazımsızlığın birçok olası nedeni vardır. Alınan gıdalarla ilişkilidir.
Yaygın nedenleri şunlardır:
- Çok hızlı yemek
- Yağ ve yağlı gıdalar
- Baharatlı gıdalar
- Çok fazla kafein
- Çok fazla alkol
- Çok fazla çikolata
- Çok fazla gazlı içecekler
- Sigara içme
- Sinirlilik
- Duygusal travma
- Antibiyotikler de dahil olmak üzere ilaçlar, bazı ağrı kesiciler
- Pankreas iltihabı (pankreatit)
- Peptik ülserler
- Safra taşları
- Mide kanseri
Hazımsızlık için bir neden ayrıntılı bir değerlendirme sonrasında bulunbilir.
Sağlıklı yaşam tarzı seçimleri hafif hazımsızlık önlemeye yardımcı olabilir.
- Daha küçük, daha sık yemek yiyin. Yavaş yavaş ve iyice çiğneyin.
- Tetikleyicilerden kaçının. Yağlı ve baharatlı yiyecekler, gazlı içecekler, kafein, alkol ve sigara hazımsızlığı tetikleyebilir.
- Sağlıklı kiloyu koruyun. Aşırı kilo, karın üzerinde baskı yaratmaktadır.
- Düzenli egzersiz yapın. Bir günlük yürüyüş gibi basit olabilir, ama sizhemen yemek yemeyin.
- Stres yönetin.Derin nefes alma, meditasyon ve yoga gibi Pratik gevşeme teknikleri,Yeterli uyku
