Stresin her zaman ve her ülkede uykusuzluğun başlıca nedeni olduğu bilinmektedir. Stresli yaşamın sıklığı ülkeden ülkeye değişse de, stresin insanlar üzerindeki en bilinen etkisinin uykusuzluk olduğu gerçeği değişmiyor.
Ülkemiz de stresli yaşam koşullarının yoğun olarak yaşandığı ülkeler arasında yer alıyor. Bu nedenle, ülkemizde strese dayalı uykusuzluk şikâyetlerine çokça rastlanmaktadır.
Stres kaynaklı uykusuzluk rahatsızlığında kullanılan kimyasal yatıştırıcı, sakinleştirici ve uyku sağlayıcı ilâçların yanısıra; yüzyıllardır kullanılan bitkisel çözümler de oldukça yaygındır.
Bu bitkiler uykusuzluk sorununun ortadan kaldırılması amacıyla, doğru şekilde kullanıldığında, yan etkileri yok denecek kadar az ve yararları açısından oldukça etkili olduğu gibi, ucuz ve pratik çözüm olarak da yaygın olarak kullanılmaktadır. Ayrıca, ilâçlar gibi bağımlılık yapmaması da bitkisel tedavinin diğer bir olumlu özelliğidir.
Uykusuzluk İçin Kediotu ve Melisa
Uykusuzluk probleminin giderilmesi için evde hazırlanan ve kullanılan bitkisel yöntemler içinde en etkili olduğu bilinen iki seçenek, Kediotu kökü ve Melisa(oğulotu)dır.
Ülkemizde bolca bulunan, özellikle deniz kıyısı olan bölgelerde ve en çok da Akdeniz bölgemizde kendiliğinden yetişen bu bitkiler, uyku sorunu için tavsiye edilmektedir.
Burada, sağlıklı bir uyku düzeni için kullanılan ve Doktor Mustafa Eraslan tarafından tarifi yapılan iki bitki çayına yer vereceğiz.
Uykusuzluk İçin Melisa Çayı:
Evde kolayca yapabileceğiniz Melisa Çayı, uyku uyumanızı sağlayacak ve uykusuzluk nedeniyle yaşadığınız sağlık sorunlarını büyük ölçüde ortadan kaldıracaktır.
Oğulotu da denilen Melisa bitkisinin yaprakları kullanılarak yapılan bu bitki çayı; stres, huzursuzluk, gerginlik durumunu düzelterek, bu nedenlerden kaynaklanan uykusuzluk sorununa çözüm olmaktadır.
Melisa çayının yapılışı çok kolaydır. Yatmadan 1 saat önce, 2-3 gr (birkaç tane) kuru melisa yaprağı bardağa konup, üzerine kaynatılmış su eklenir (Melisa yaprakları ocakta kaynatılmaz). Üzeri kapatılarak 9-10 dakika kadar bekletilir. Bu süre sonunda içilebilir sıcaklığa gelen ve demlenen çay, yavaş yavaş içilir. Bir saat kadar sonra da yatılır.
Uykusuzluk İçin Kediotu Kökü Çayı:
Uyku sorununun giderilmesinde kullanılan diğer bir şifalı bitki çayı ise Kediotu Kökü çayıdır. Kedi otu da ülkemizde kolayca bulunabilen bir şifalı bitkidir.
Bağımlılık yapmayan kediotu, hem uykusuzluk, gerginlik, tedirginlik, stres problemlerine karşı, hem de migren ağrılarını gidermede kullanılır. Ülkemizde kullanımı oldukça yaygın olan kediotunun hem taze hem de kurutulmuş şekildeki kökü, uykusuzluk sorununda kullanılabilir.
Yine Dr. Mustafa Eraslan’ın basit tarifi ile anlatırsak, kediotu çayı şöyle hazırlanır: Bir bardak içine kaynatılmış ve hafif ılıklaştırılmış su doldurulur, üzerine bir çay kaşığı (2-3 gram kadar) parçalanmış kök (taze veya kuru) eklenir. Bu karışım, üstü kapatılarak 12 saat kadar demlenmeye bırakılır. Yatmadan iki-üç saat önce, bu soğuk çaydan bir bardak içilir.
