Bu yazımızda karın ağrısı nedenleri arasından sindirim sistemi ile ilişkili bazı sebeplerden ve çözüm önerilerinden söz etmek istiyoruz. Karın ağrısı çok ciddi hastalıkların habercisi olabileceği gibi daha basit geçici sorunlardan da kaynaklanabilir. Bu nedenle karnınız ağrıdığında öncelikle bir doktora başvurarak nedeni öğrenmeli ve tıbbi tedavi almalısınız.
Karın Ağrısı Nedenleri
Sindirim sistemi ile ilişkili karın ağrısı çoğunlukla gastroenterit adı verilen ve ishalle seyreden bağırsak hastalığının bir sonucu olarak karşımıza çıkar. Sindirim sistemi ile ilişkili diğer karın ağrısı nedenleri ise şu şekilde sıralanabilir:
- Kabızlık
- İshal
- Gaz
- Reflü
- Gastrit
- Ülser (mide ya da ince bağırsakta)
- Kolit
- Huzursuz bağırsak sendromu
- Gıda alerjisi
- Besin zehirlenmesi
- Hazımsızlık
- Mide delinmesi
- Apandisit
- Sindirim sistemi kanserleri
- Bağırsaklarda tıkanıklık
Kabızlığa Bağlı Karın Ağrısı Çözüm Önerileri
Kabızlığa ne iyi gelir? sorusunun cevabını sizler için derledik. Çünkü kabızlığın giderilmesiyle birlikte karın ağrısı da geçecektir.
- Kabızlık için bol sıvı alımı faydalı olacaktır.
- Lifli sebze ve meyveler kabızlık için birebirdir. Kayısı, armut, nar gibi meyveler ve marul, ıspanak gibi sebzeler tüketmek kabızlık sorununu hızlı atlatmanıza yardımcı olacaktır.
İshale Bağlı Karın Ağrısı İçin Çözüm Önerileri
İshale bağlı karın ağrısının çözümü için ishale ne iyi gelir? sorusunun cevabını verelim.
- Patates, havuç, muz, şeftali gibi. meyveler ishali kesmeye yardımcı olur.
- İshali hızlı atlatmak için patates püresi ce pirinç lapası yemeyi deneyebilirsiniz.
- Kefir, yoğurt gibi probiyotik besinler de ishalin iyileşmesini hızlandırır.
- Siyah çay, yeşil çay ve kahve ishale iyi gelen içeceklerdendir.
Reflüye Bağlı Karın Ağrısına Çözüm Önerileri
Reflüye ne iyi gelir? Reflüye bağlı karın ağrısından kurtulmak için nasıl beslenmeli?
- Ispanak, Brokoli ve yeşil fasulye gibi sebzeler reflüyü azaltmaya yardımcı olur.
- Tam tahıllı hububatlar ve yulaf ezmesi iyi seçenekler arasındadır.
- Susam yağı, zeytin yağı gibi sağlıklı yağlarla beslenmek reflüyü azaltır.
- Rezene ve taze zencefil reflüyü azaltmada etkilidir.
- Beslenmenin yanı sıra yatak başını yükseltmek de reflü için önemlidir.
Yukarıda belirttiğimiz önlemlere rağmen eğer şikayetleriniz azalmazsa ve karın ağrınız şiddetlenerek devam ediyorsa gecikmeden bir sağlık kuruluşuna gitmeniz önemlidir.
