Tansiyonunuzun düşmesi için tansiyon düşürücü besinler kullanabilirsiniz. Yemiş olduğunuz gıdaların tansiyona etkisi oldukça fazladır.
Doğru ve dengeli beslenme ile tansiyonunuzun olağan seyrine gelmesini sağlayabilirsiniz.
Tansiyon Düşürücü Besinler Nelerdir?
Yüksek tansiyon problemi yaşayan kişiler için tansiyon düşürücü besinler öneriliyor. Bu sayede kişinin tansiyonunun normale gelmesi sağlanıyor. Tamamen yedikleriniz üzerinden tansiyonunuzun dengeli olmasını sağlayabilirsiniz.
* Çilek: En önemli tansiyon düşürücü besin olarak çileği gösterebilirsiniz. C vitamini almanızın yanı sıra, direkt olarak yüksek tansiyonun düşürülmesini sağlayacaktır. Yüksek tansiyon sorunu yaşayan kişiler çilek tüketimini arttırabilir.
* Ispanak: Kalp hastalarına, yüksek tansiyona en iyi gelen besinlerden biri de ıspanaktır. Ispanak yaparak da yüksek tansiyon sorununuzun önüne geçebilirsiniz. Kalp hastalıklarına birebir olan ıspanak, etkili bir sebzedir. Tüketerek, tansiyonunuzu dengeleyebilirsiniz.
* Limon: Tansiyonun düşürülmesi için tercih edilen gıdalar arasında limon bulunuyor. Yüksek tansiyon problemi olan kişilerde, tansiyonu düşürmek için direkt olarak limonlu su yaparak tansiyonun düşmesini sağlayabilir.
* Kereviz: Söz konusu yüksek tansiyon ise kereviz yiyerek de tansiyonun düşmesi sağlanabilir. Bu durumda yemekleriniz içine kereviz katmanız ya da salata olarak tüketmeniz, tansiyonunuzun düşürülmesi için önemlidir.
* Sarımsak: Tam bir tansiyon ilacı olarak gösterilebilir. Dilerseniz yüksek tansiyon için sarımsak tüketimini arttırabilirsiniz. Bu durumda sarımsak yiyerek büyük ölçüde tansiyonunuzun düşmesini – dengelenmesini sağlayacaksınız.
Yukarıda verilen besinler üzerinden tansiyonunuzun nasıl düşeceğini göreceksiniz. Tansiyonunuzun yüksek olması halinde bu besinleri tüketebilirsiniz. Yüksek tansiyona iyi gelen besinler tüketmeniz, kısa sürede tansiyon sorununun çözülmesini sağlayacaktır. Bunun için yediğiniz gıdaların için bu besinlerden katarak, tansiyonunuzun düşmesini sağlamanız yeterli olacaktır.
Tansiyon Yükselten Besinler
Düşük tansiyon sorunu yaşamanın yanı sıra, kişinin yüksek tansiyon probleminin olması da söz konusu olabilir. Bu durumda tükettiği besinlere dikkat etmesi gerekiyor. Tansiyonu yükselten besinlerden uzak durmanız gerekiyor. Örneğin; kafein veya sodyum tüketiminin çok olmamasına dikkat etmelisiniz. Bunun yanında şeker tüketiminin de azaltılması istenecektir. Bunlara dikkat etmeniz durumunda, tansiyonunuzun dengeli olması sağlanacaktır. Tansiyon düşürücü besinler ile yüksek tansiyon sorununun aşılmasının mümkün olduğunu bilerek, hareket etmeniz istenecektir.
