Uykusuzluk Nedenleri Nelerdir? Uykusuzluk Nasıl geçer?
Uykusuzluk, enerji seviyesi ve ruh halini etkiler, aynı zamanda sağlık, iş performansı ve yaşam kalitesini de düşürür. Kime ne kadar uyku yeterlidir kişiden kişiye değişir. Çoğu yetişkin yedi sekiz saatlik bir uyku ile yetinebilir. Birçok yetişkinde uzun süreli (kronik) uykusuzluk sorunu vardır. Uykusuz gecelere katlanmak zorunda değilsiniz. Günlük alışkanlıklarda küçük değişiklikler uykusuluğa yardımcı olabilir. Geceleri …
Uykusuzluk Nedenleri Nelerdir? Uykusuzluk Nasıl geçer? Devamı »
